Hópeinkaþjálfun er frábær valkostur og örugg leið til árangurs. Hentar bæði þeim sem eru að stíga sín fyrstu skref og þeim sem eru lengra komnir. Líkamsrækt undir leiðsögn þjálfara er góð leið til að tryggja að æfingarnar séu lærðar og framkvæmdar rétt og settar saman eftir markmiðum hvers hóps. Í lok hvers tíma eru góðar teygjur svo þjálfunin skili sem bestum árangri.