Einkaþjálfun er frábær valkostur og örugg leið til árangurs. Hentar bæði þeim sem eru að stíga sín fyrstu skref og þeim sem eru lengra komnir. Líkamsrækt undir leiðsögn þjálfara er góð leið til að tryggja að æfingar séu lærða og framkvæmdar rétt og settar saman eftir markmiðum hvers og eins. Í lok hvers tíma eru góðar teygur svo þjálfunin skili sem bestum árangri